MEDITATION
Sitzen – Atmen- Stille
Thich Nhat Hanh beschreibt in seinem Buch „Wunder der Achtsamkeit“ sehr schön worum es geht.
Wenn du abwäscht dann wasche ab. In dem Moment wo ich wirklich bewusst abwasche und nichts anderes tue, an nichts anderes denke dann wird diese Zeit wertvolle Zeit, Zeit die ich mit mir verbringe. Meditation ist eine Möglichkeit der Selbstsorge.
Hilfreich ist es Meditation in einer Gruppe zu betreiben und auch eine*n erfahrene*n Ansprechpartner*in zu haben.
In meinen Meditations-Treffen biete ich nach der stillen Zeit Raum für Gespräche an.
So können wir gemeinsam lernen und wachsen.